1클래스 – 첫 번째 명상 및 기분 지식
첫 번째 클래스에서는 여러분의 첫 명상을 경험하고, 사하자 요가의 기본적인 개념과 함께 차크라를 정화하는 균형 잡기 기법을 배웁니다.
2클래스 – 에너지 채널 균형법 배우기
이 클래스에서는 에너지 통로의 균형을 잡는 방법을 배웁니다. 또한 명상을 위한 가이드라인도 함께 제공됩니다.
3클래스 – 첫 번째 차크라: 물라다라 차크라
이번 클래스에서는 첫 번째 차크라인 물라다라 차크라에 대해 알아보고, 이를 정화하고 발전시켜 순수하고 조건 없는 기쁨의 상태에 이르는 방법을 배웁니다.
4클래스 – 두 번째 차크라: 스와디스탄 차크라
이번 강의에서는 두 번째 차크라인 스와디스타나 차크라에 대해 배우고, 이 차크라를 정화하여 더욱 안정된 집중력과 맑고 순수한 주의를 유지하는 방법을 알아보겠습니다.
5클래스 – 세 번째 차크라: 나비 차크라
이번 강의에서는 세 번째 차크라인 나비 차크라에 대해 배우고, 이 차크라를 정화하여 내면의 평화를 찾고 자신이 하는 모든 일(일, 공부, 예술 등)에서 마스터리와 능숙함을 발전시키는 방법을 알아보겠습니다.
6클래스 – 네 번째 차크라: 아나하타 차크라
이번 강의에서는 네 번째 차크라인 아나하타 차크라에 대해 배우고, 이 차크라를 정화하여 조건 없는 사랑을 발견하고 두려움과 불안으로부터 자유로워지는 방법을 알아보겠습니다.
7클래스 – 다섯 번째 차크라: 비슈디 차크라
이번 강의에서는 다섯 번째 차크라인 비슈디 차크라(Vishuddhi Chakra)에 대해 알아보고, 이 차크라를 정화하여 의사소통 능력을 향상시키는 방법을 살펴보겠습니다.
8클래스 – 소리로 치유하는 사하자 요가
음악과 만트라의 소리를 통해 차크라의 에너지를 부드럽게 조화시키고, 내면의 평화와 균형, 그리고 자기 인식을 깊이 경험하는 사하자 요가 명상 클래스입니다.
9클래스 – 여섯 번째 차크라: 아그냐 차크라
이 강의에서는 여섯 번째 차크라인 아그냐 차크라를 배우고, 마음을 맑게 하고 완전히 현재에 머무를 수 있도록 그것을 정화하는 방법을 살펴봅니다.
10클래스 – 여섯 번째 차크라: 사하스라라 차크라
이 강의에서는 일곱 번째 차크라인 사하스라라 차크라를 공부하고, 영원한 지복의 상태에서 살아갈 수 있도록 이 차크라를 어떻게 정화하는지 알아봅니다.