9클래스: 여섯 번째 차크라

여섯 번째 차크라: 기초

아그냐 차크라는 시신경 교차점인 시신경 교차(옵틱 키아즘, optic chiasma)에 위치해 있으며, “제3의 눈”으로도 알려져 있습니다. 그리고 손에서는 약지가 이에 해당합니다. 이 차크라는 좌측과 우측 두 개의 미세한 채널이 교차하는 지점에 …

아그냐 차크라를 위한 정화 방법

사하자 요가에서는 마음의 이상적인 상태를 무념각성(Thoughtless Awareness, Nirvichara Samadhi in Sanskrit)이라고 합니다. 이것은 깨어 있고 주의 깊은 상태이지만, 생각이 끊임없이 머릿속을 지나가지 않는 상태를 의미합니다. 여러분도 가끔 그런 순간을 경험해 …

용서: 원한과 미움을 내려놓기

**서(恕)**는 “용서”, “관대함”, 또는 “공감”을 뜻합니다. 이 한자는 유교에서 말하는 황금률을 나타내기 때문에 매우 잘 알려져 있습니다. 공자가 제자에게 “평생 동안 실천할 수 있는 한 단어가 있습니까?”라는 질문을 받았을 때, …

욕망으로부터 자유로워지기

Shri Mataji Nirmala Devi의 가르침에 따르면, Buddha는 인류의 아즈나 차크라(Agnya chakra)를 향상시키는 데 중요한 역할을 한 신성한 화신 중 한 분입니다. 그는 인간의 고통의 근본 원인에 대해 매우 중요한 가르침을 …

슈리 마타지와 부처님의 영적 가르침

슈리 마타지가 1983년 5월 26일 영국 브라이튼에서 열린 부처님 탄신일(Buddha Jayanti) 기념 강연에서 하신 슈리 부처님에 관한 말씀 중 발췌입니다. 오늘은 브라이튼에 오기에 아주 좋은 날입니다. 왜냐하면 오늘은 부처님의 탄생일, …

천국은 당신 안에 있습니다
우리가 살아가면서 느끼는 행복이나 기쁨의 순간들은 대부분 잠시 스쳐 지나가는 경우가 많습니다. 시험에 합격했을 때, 직장에서 성과를 인정받았을 때, 혹은 누군가와의 관계 속에서 느낀 만족감처럼 말이죠. 하지만 이런 순간들은 대개 외부 조건에 의존하기 때문에 오래가지 않고 쉽게 사라지곤 합니다. 그렇다면 사라지지 않는 행복, 언제나 우리 안에서 유지되는 내적 평화와 조화는 가능할까요?그 해답을 전해주는 것이 바로 “사하자 요가” 입니다. 내면의 조화를 여는 열쇠, 사하자 요가 사하자 요가는 우리 안에 잠들어 있는 쿤달리니(Kundalini) 에너지를 자연스럽게 깨워, 척추를 따라 상승하게 합니다. 이 에너지가 깨어날 때, 우리 몸과 마음 속에 존재하는 **차크라(Chakra, 에너지 센터)**들이 정화되고 균형을 찾게 됩니다.그 결과, 지금까지 경험해 본 적 없는 완전한 내적 조화가 이루어집니다. 이는 단순히 기분이 좋아지는 순간적인 감정이 아니라, 삶 전체를 지탱하는 깊은 평화와 안정감으로 이어집니다. 외부가 아닌, 내부에서 오는 행복 대부분의 행복은 외부 환경에 의해 좌우되지만, 사하자 요가를 통해 얻는 조화는 내 안에서 스스로 샘솟는 힘입니다. 성취나 타인의 인정을 필요로 하지 않고, 상황에 흔들리지 않으며, 일시적인 것이 아닌 영속적인 평화로 자리 잡습니다. 이것이 바로 사하자 요가가 선사하는 특별한 선물입니다. 노력 없는 길, 그러나 꾸준함이 필요합니다 많은 수련이나 명상법은 복잡하거나 큰 노력이 필요한 경우가 많습니다. 하지만 사하자 요가는 다릅니다. 억지로 힘을 쓰거나 애쓸 필요가 없는 자연스러운 방법입니다. 필요한 것은 오직 한 가지, 꾸준함입니다.짧은 시간이라도 매일 실천한다면, 그 효과는 점점 깊어지고 삶 전체로 확장됩니다. 천국은 멀리 있지 않습니다.바로 당신 안, 쿤달리니 에너지가 깨어날 때, 그곳에서 시작됩니다.사하자 요가를 통해 내면의 천국을 발견해 보세요. 🌸
해탈
많은 동양의 전통에서는 인간의 삶이 한 번으로 끝나는 것이 아니라, 윤회(輪廻, samsara) 라는 반복되는 순환 속에 있다고 설명합니다. 윤회란 산스크리트어로 “계속해서 돌고 도는 삶의 흐름”을 의미하며, 우리는 이 과정 속에서 태어나고, 경험하고, 배우고, 다시 새로운 삶으로 이어진다고 이해됩니다. 이 관점에서 보면, 우리는 단순히 한 번의 삶을 사는 것이 아니라 어떤 “배움의 과정” 속에 있다고 볼 수 있습니다. 반복되는 삶의 패턴 많은 사람들이 살아가면서 이런 경험을 합니다.“왜 비슷한 문제가 계속 반복되지?”“왜 비슷한 상황에서 같은 감정이 올라오지?” 이처럼 삶 속에서 비슷한 드라마가 반복되는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 이는 단순한 우연이라기보다, 어떤 패턴이나 배움이 아직 완전히 이해되지 않았기 때문이라고 설명되기도 합니다. 이것이 바로 카르마(산스크리트어 단어 – karma)가 생겨나는 과정입니다. 카르마는 우리의 행동의 결과가 다음 삶으로 이어진다고 설명됩니다. 자유로 향하는 길 하지만 우리가 어떤 카르마를 가지고 태어나더라도, 그것은 고정된 것이 아닙니다.우리는 현재의 삶 속에서 성장하고 변화함으로써 그것을 조금씩 바꿔나갈 수 있습니다. 그리고 이러한 과정은 다음 생으로도 이어질 수 있으며, 결국에는 완전히 자유로운 상태에 도달하는 것을 목표로 합니다.이것을 산스크리트어로 목샤(Moksha), 즉 윤회로부터의 해탈이라고 부릅니다. 때로는 우리는 자신에게 무엇이 문제인지 비교적 쉽게 알아차리고, 그것을 고쳐나갈 수 있습니다.하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 우리는 자신에 대해 객관적으로 바라보는 것이 어렵기 때문에, 어떤 반복되는 패턴이나 문제를 잘 인식하지 못할 때도 많습니다. 우리는 자신을 개선하기 위해 보다 객관적인 방법이 필요합니다. 그것은 우리가 스스로에 대해 가지고 있는 생각이나 조건화된 생각들(conditionings) 을 넘어서는 방법입니다. 그 방법은 바로 차크라를 통해 이루어집니다. 차크라는 우리 존재의 근본에 있는 에너지 중심이며, 우리의 마음과 몸을 조절하는 역할을 합니다. 우리가 차크라를 느끼고 그것을 조화시키고 개선할 수 있을 때, 우리는 자연스럽게 성장하고 카르마를 해결해 나갈 수 있습니다. 이것이 사하자 요가가 우리에게 줄 수 있는 가장 큰 도움입니다.
Carpe diem: 현재에 살기
우리는 종종 ‘현재에 머물라’는 말을 듣습니다. 하지만 실제로는 대부분의 시간이 현재가 아닌 다른 곳에 머물러 있습니다. 우리의 마음은 끊임없이 과거와 미래를 오가며, 지금 이 순간을 놓치게 만듭니다. 욕망과 야망이 만드는 흔들림 과거를 떠올릴 때, 우리는 이미 지나간 일에 후회하거나 상처를 되새깁니다. 반대로 미래를 생각할 때는 아직 일어나지 않은 일에 대한 걱정이나 기대에 휘둘립니다. 이렇게 마음이 끊임없이 움직이는 이유는 우리의 내면의 에너지 균형이 한쪽으로 치우쳐 있기 때문입니다. 동양 철학에서는 사람 안에 세 개의 주요 에너지 통로가 있다고 말합니다. 그중 왼쪽 통로는 **음(陰, Yin)**의 에너지로, 과거와 감정, 기억과 연결되어 있습니다. 반면 오른쪽 통로는 **양(陽, Yang)**의 에너지로, 계획, 행동, 미래지향적인 생각과 관련이 있습니다. 대부분의 사람들은 이 두 에너지 중 하나에 치우쳐 있기 때문에 마음이 끊임없이 과거나 미래로 달려가며, 현재의 고요함을 경험하지 못합니다. 그러나 가운데의 통로, 즉 **중앙 통로(스슘나 나디, Sushumna Nadi)**가 열리고 균형을 이루면, 마음은 자연스럽게 현재에 머물게 됩니다. 이 상태에서는 생각이 줄어들고, 의식은 깨어 있으면서도 고요한 평화를 느낍니다. 바로 이것이 진정한 명상이며, ‘생각 없는 인식(無思惟覺知)’의 상태입니다. 사하자 요가와 현재의 순간 이러한 균형과 평화는 **사하자 요가(Sahaja Yoga)**를 통해 자연스럽게 체험할 수 있습니다. 사하자 요가에서는 내면에 잠들어 있는 쿤달리니(Kundalini) 에너지가 깨워지고, 그녀가 상승하면서 왼쪽과 오른쪽의 에너지를 조화롭게 만들어 줍니다. 그 결과 우리는 중앙의 균형 상태로 돌아오며, 현재의 순간에 존재하는 법을 배웁니다. 현재에 머무는 삶은 단순한 철학적 개념이 아닙니다. 그것은 실제적인 변화이며, 스트레스와 불안이 줄어들고, 관계가 더 조화로워지며, 내면의 직관과 기쁨이 자연스럽게 솟아납니다. 과거와 미래의 그늘에서 벗어나, 지금 이 순간의 빛 속에 사는 것 — 그것이 바로 진정한 자유이며, 사하자 요가가 우리에게 선물하는 깨달음의 길입니다. I live everyday life filled with what I can only do now. (“Paper cuts”, by EXO-CBX)