부장님에게 한소리 들었나요? 아내에게 잔소리를 들었나요? 아니면 남편이 집안일을 도와주지 않나요? 우리가 우리를 불쾌하게 하는 사람들에게 화를 내고 반응할 수 있는 이유가 많이 있습니다. 하지만 분노는 정말 자연스러운 반응일까요?
많은 사람들은 화를 참거나 폭발하는 것이 당연하다고 생각합니다. “화는 인간의 자연스러운 감정이다”라고 믿기 때문입니다.
하지만 사하자 요가에서는 이렇게 말합니다. 분노는 결코 본래의 인간 본성에서 비롯된 것이 아니라, 우리 내면의 에너지 불균형에서 생겨나는 현상이라고요. 특히 오른쪽 스와디스탄 차크라(Swadhisthana Chakra), 즉 간(liver) 에 해당하는 에너지 중심이 과열될 때 이러한 문제가 시작됩니다. 간이 과열되면 우리의 주의가 과도하게 활동적이 되고, 생각이 멈추지 않으며, 결국 작은 자극에도 쉽게 짜증과 분노를 느끼게 됩니다.
사하자 요가는 이 문제를 매우 자연스러운 방식으로 해결합니다. 명상을 통해 쿤달리니 에너지(Kundalini) 가 깨워지면, 내부의 미묘한 에너지 체계가 조화를 이루고 간의 열이 식으면서 마음이 점점 고요해집니다. 이렇게 중심이 잡히면 외부 자극에 흔들리지 않게 되고, 화를 내야 할 이유조차 사라집니다.
놀라운 점은, 꾸준히 명상하는 사람들은 점차 “화”라는 감정을 거의 느끼지 않게 된다는 것입니다. 분노를 억누르는 것이 아니라, 그 근원이 사라지기 때문입니다. 마음이 맑고 평화로워지며, 다른 사람을 이해하고 용서하는 힘이 자연스럽게 생겨납니다.
결국 진정한 분노 조절은 의지로 참는 것이 아니라, 내면의 균형을 회복하는 것입니다. 사하자 요가를 통해 내면의 에너지가 정화될 때, 우리는 더 이상 화에 휘둘리지 않고, 진정한 평정과 사랑의 상태로 살 수 있습니다.
