우리는 명상이 자기 계발 방식이라고 제안한다. 그런데 이 명상은 실제로는 어떤 방식으로 작동할까? 명상에는 여러가지 종류가 있는데 이 방법은 다른 방법과 어떻게 구분 지을 수 있을까?
대부분의 방법은 뇌를 제어함으로써 침묵시킬 수 있음을 보여준다. 그러나 이런 방식은 노력이 필요하고 성공이 항상 보장되는 것은 아니다. 또 두뇌로 통제하는 방법은 우선 문제를 일으킬 수 있다.
우리가 제안하는 것은 우리의 뇌가 자연스럽게 침묵할 수 있는 명상이다.
사실 잡생각은 우리의 에너지 센터의 불균형으로 나타나다. 이런 불균형이 긴장을 만들고 이런 긴장감은 또다른 잡생각을 만든다. 그러므로 우리가 해야 할 일은 우리의 에너지 센터를 균형 있게 만드는 것이다. 균형 잡힌 에너지 센터는 우리에게 조화와 건강을 가져다 주고 우리 뇌는 자연스럽게 조용해진다.
오래된 요가 지식에 따르면 우리의 척추 끝에 천골이라고 하는 삼각형 뼈 안에 존재하는 특별한 에너지가 있다. 그 것은 쿤달리니라고 한다. 우리가 태어날 때부터 이 에너지는 계속 휴면 상태에 있으나 그것이 깨어날 때 상승할 수 있고 에너지 센터를 통과함으로써 재생될 수 있다. 이 요가의 원리는 이렇게 간단하다.
사하자 요가의 특별한 점은 쿤달리니가 실제로 깨어날 수 있다는 것이다: 마치 촛불 하나가 다른 촛불에 불을 붙일 수 있는 것처럼 이러한 경험은 쿤달리니가 깨어나면 그것을 느낄 수 있기 때문에 어떤 믿음도 필요없다. 그것은 시원한 산들바람처럼 당신의 양 손바닥에서 나올 때 스스로 증명해진다.