Carpe diem: 현재에 살기우리는 종종 ‘현재에 머물라’는 말을 듣습니다. 하지만 실제로는 대부분의 시간이 현재가 아닌 다른 곳에 머물러 있습니다. 우리의 마음은 끊임없이 과거와 미래를 오가며, 지금 이 순간을 놓치게 만듭니다. 욕망과 야망이 만드는 흔들림 과거를 떠올릴 때, 우리는 이미 지나간 일에 후회하거나 상처를 되새깁니다. 반대로 미래를 생각할 때는 아직 일어나지 않은 일에 대한 걱정이나 기대에 휘둘립니다. 이렇게 마음이 끊임없이 움직이는 이유는 우리의 내면의 에너지 균형이 한쪽으로 치우쳐 있기 때문입니다. 동양 철학에서는 사람 안에 세 개의 주요 에너지 통로가 있다고 말합니다. 그중 왼쪽 통로는 **음(陰, Yin)**의 에너지로, 과거와 감정, 기억과 연결되어 있습니다. 반면 오른쪽 통로는 **양(陽, Yang)**의 에너지로, 계획, 행동, 미래지향적인 생각과 관련이 있습니다. 대부분의 사람들은 이 두 에너지 중 하나에 치우쳐 있기 때문에 마음이 끊임없이 과거나 미래로 달려가며, 현재의 고요함을 경험하지 못합니다. 그러나 가운데의 통로, 즉 **중앙 통로(스슘나 나디, Sushumna Nadi)**가 열리고 균형을 이루면, 마음은 자연스럽게 현재에 머물게 됩니다. 이 상태에서는 생각이 줄어들고, 의식은 깨어 있으면서도 고요한 평화를 느낍니다. 바로 이것이 진정한 명상이며, ‘생각 없는 인식(無思惟覺知)’의 상태입니다. 사하자 요가와 현재의 순간 이러한 균형과 평화는 **사하자 요가(Sahaja Yoga)**를 통해 자연스럽게 체험할 수 있습니다. 사하자 요가에서는 내면에 잠들어 있는 쿤달리니(Kundalini) 에너지가 깨워지고, 그녀가 상승하면서 왼쪽과 오른쪽의 에너지를 조화롭게 만들어 줍니다. 그 결과 우리는 중앙의 균형 상태로 돌아오며, 현재의 순간에 존재하는 법을 배웁니다. 현재에 머무는 삶은 단순한 철학적 개념이 아닙니다. 그것은 실제적인 변화이며, 스트레스와 불안이 줄어들고, 관계가 더 조화로워지며, 내면의 직관과 기쁨이 자연스럽게 솟아납니다. 과거와 미래의 그늘에서 벗어나, 지금 이 순간의 빛 속에 사는 것 — 그것이 바로 진정한 자유이며, 사하자 요가가 우리에게 선물하는 깨달음의 길입니다. I live everyday life filled with what I can only do now. (“Paper cuts”, by EXO-CBX)
화를 다스리는 방법부장님에게 한소리 들었나요? 아내에게 잔소리를 들었나요? 아니면 남편이 집안일을 도와주지 않나요? 우리가 우리를 불쾌하게 하는 사람들에게 화를 내고 반응할 수 있는 이유가 많이 있습니다. 하지만 분노는 정말 자연스러운 반응일까요? 많은 사람들은 화를 참거나 폭발하는 것이 당연하다고 생각합니다. “화는 인간의 자연스러운 감정이다”라고 믿기 때문입니다. 하지만 사하자 요가에서는 이렇게 말합니다. 분노는 결코 본래의 인간 본성에서 비롯된 것이 아니라, 우리 내면의 에너지 불균형에서 생겨나는 현상이라고요. 특히 오른쪽 스와디스탄 차크라(Swadhisthana Chakra), 즉 간(liver) 에 해당하는 에너지 중심이 과열될 때 이러한 문제가 시작됩니다. 간이 과열되면 우리의 주의가 과도하게 활동적이 되고, 생각이 멈추지 않으며, 결국 작은 자극에도 쉽게 짜증과 분노를 느끼게 됩니다. 사하자 요가는 이 문제를 매우 자연스러운 방식으로 해결합니다. 명상을 통해 쿤달리니 에너지(Kundalini) 가 깨워지면, 내부의 미묘한 에너지 체계가 조화를 이루고 간의 열이 식으면서 마음이 점점 고요해집니다. 이렇게 중심이 잡히면 외부 자극에 흔들리지 않게 되고, 화를 내야 할 이유조차 사라집니다. 놀라운 점은, 꾸준히 명상하는 사람들은 점차 “화”라는 감정을 거의 느끼지 않게 된다는 것입니다. 분노를 억누르는 것이 아니라, 그 근원이 사라지기 때문입니다. 마음이 맑고 평화로워지며, 다른 사람을 이해하고 용서하는 힘이 자연스럽게 생겨납니다. 결국 진정한 분노 조절은 의지로 참는 것이 아니라, 내면의 균형을 회복하는 것입니다. 사하자 요가를 통해 내면의 에너지가 정화될 때, 우리는 더 이상 화에 휘둘리지 않고, 진정한 평정과 사랑의 상태로 살 수 있습니다.
인간 의식의 다음 단계 | 내면의 성장과 깨달음우리는 어릴 때부터 인류가 사고 능력을 발전시켰을 때 인류가 정점에 도달했고 과학자들은 그 성과를 “호모 사피엔스”라고 칭합니다. 우리 모두는 인간이 공룡시대로부터 도망칠 때부터 많이 발전했다는 것에 동의할 수 있지만(물론 인간과 공룡은 결코 공존하지 않았습니다.) 우리가 정말 최고 수준에 도달했다고 확신할 수 있을까요? 요가의 세계에서 우리는 실제로 더 높은 수준에 도달할 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 예를 들어 우리는 항상 행복하고 완벽하게 조화로운 상태(산스크리트어로 Nirananda라고 함)에 있을 수 있으며 인간의 천국이라고 부릅니다. 하지만 더 많은 의미가 포함됩니다.. 요가는 흥미로운 의미를 가지고 있습니다. 산스크리트어로 ‘요크（yok）’에서 유래한 단어이며 ‘단결’을 의미합니다. 요가 연습의 목표는 실제로 우리의 내적 자아를 보편적인 자아(universal self)와 연결시키는 것입니다. 이 연결의 효과는 세계에 대한 이해가 우리가 가진 다섯까지 감각(후각, 촉각, 시각, 미각, 청각)으로 감지하는 것에 국한되지 않을 뿐만 아니라 세계에 대한 더 깊은 이해를 제공한다는 것입니다. 공상과학소설 자체가 그런 예가 많긴 하지만 공상과학소설이 아닙니다. 사실은 자율 신경계가 에너지 센터(우리의 신체적/심리적 기능을 조절)와 손/발 사이의 연관성을 확립한다는 것입니다. 사하쟈 요가 명상을 시작할 때 첫 번째 일은 자율 신경계를 통해 손/발의 에너지 센터로부터 느낄 수 있습니다. 이것은 당신의 차크라 상태에 대한 깔끔한 인식이 될 것입니다. 이것은 산스크리트어로 쿤달리니라고 하는 고유 에너지의 활성화 덕분입니다. 쿤달리니는 천골에서 올라와 신경계를 통과하고 정문뼈를 통과하여 우주 에너지와 연결됩니다. 둘째 당신의 발전의 일반적인 연결로 인해 당신은 다른 사람들의 에너지 센터를 느낄 수 있습니다. 우리의 주의력을 누군가에게 집중하기만 하면 우리는 그의 손끝 차크라의 상태를 느낄 수 있습니다. 그렇게 간단한 일 입니다. 그 사람은 세계 반대편에 있을 수도 있지만 그것은 여전히 작용됩니다. 뿐만 아니라 당신은 당신의 차크라처럼 그 사람의 에너지 센터도 도울 수 있을 것입니다. 사실 당신이 존재한다는 것도 주변 세상을 더 나은 세계로 만들 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 당신의 행동과 정화에 긍정적인 에너지가 될 것이기 때문입니다. 당신은 한마디 말도 없이 사람들을 진정시킬 수 있습니다. 만약 이것이 당신의 존재의 비범함을 보기에 충분하지 않다면 사실 더 많은 것들이 있습니다. 또 다른 긍정적인 효과를 언급해 본다면 여러분은 우주와 연결되었기 때문에 우주 자체로부터 지식을 아웃소싱할 수 있을 것 입니다. 여러분의 문제에 대한 해결책이 여러분의 마음속에 떠오를 것이고 여러분은 그것들이 여러분의 경험에 근거하여 생각할 수 있는 것보다 더 낫다는 것을 깨닫게 될 것 입니다. 우리는 그것을 “영감”이라고 부를 수 있고 여러분은 아마도 때때로 그것을 경험했을 것 입니다. 그러나 그대의 자아실현이 끝나면 그때까지 경험했던 것보다 더 빈번해질 것 입니다. 왜냐하면 그대 마음의 문은 더 이상 쓸데없는 생각에 가려지지 않고 절대적 지식을 받아들여질 것이 때문입니다. 만약 당신이 관심이 있고 이 내면적 여행을 시작하고 싶다면 우리가 ‘자아실현’ 즉 자각이라고 부르는 ‘첫 번째 명상’을 시도해 보세요.
