여러분이 명상을 시작할 때마다 여러분은 여러분의 쿤달리니를 깨우기 위해 긴 명상을 반복할 필요가 없다(자아 실현 명상을 보려면 여기를 클릭하세요). 비록 여러분이 원하는 만큼 반복할 수 있다. 여러분의 쿤달리니는 이미 활동적이기 때문에 여러분은 손으로 그것을 들어올린 다음 명상을 시작할 수 있다.
프로세스는 두 단계로 나눈다:
- 쿤달리니 올리기
- 반단을 한다
쿤달리니를 올리는 첫 번째 동작에서 여러분은 쿤달리니가 천골뼈에서 머리 꼭대기까지 올리도록 한다. 처음에는 여러분은 여러분의 쿤달리니를 여러분의 내부에서 느낄 수 없을 것이고 손바닥과 머리 위에서만 느낄 수 있을 것이다.
두 번째 연습은 당신의 정밀 시스템을 보호하는 것이다. 당신은 당신의 차크라를 보호하기 위해 당신의 머리에서 나오는 에너지를 퍼뜨릴 것이다.
슈리 마타지 여사가 직접 이 기술을 가르치는 영상을 공유한다. 따라오세요.
(비디오에서 한국어 자막은 제공함)